Hogyan étkezhetünk úgy, hogy valóban jót tegyünk az egészségünkkel?
Szerintem azon múlik sok minden, hogy mi kerül az asztalra. Fontos, hogy zsírmentes legyen az étel, hogy sok-sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk. Nem gondolom, hogy Magyarországon csakis a biogyümölcsöket, -zöldségeket lehetne fogyasztani, nálunk nyugodtan lehet enni a gazdák által megtermelt, a piacon beszerezhető árukat is. A mi családunk sok fehérhúst eszik, főleg a szárnyasokat szeretjük, és nagy ritkán eszünk halat is, bár ezt sajnos nem nagyon szeretjük. Ma már a lehetőség az egészséges életmódra mindenkinek a rendelkezésére áll, csak körbe kell nézni!

Amíg élsportoló volt, jobban oda kellett figyelnie az étkezésére?
Természetesen oda kellett figyelnünk, hiszen mindenkinek volt egy amolyan versenysúlya, amelyet jó volt tartani, hiszen azzal a súllyal lehet a leghatékonyabban, legeredményesebben versenyezni. A lehetőségek persze nem voltak ilyenek, mint ma, hiszen közel sem volt ennyi egészséges étel, ennyi gyümölcs, ennyi zöldség a boltokban. Ugyanakkor Tatán és Mátraházán az edzőtáborokban kellőképpen odafigyeltek az étkeztetésünkre. Ott jól megoldották, hogy mindenki a számára legmegfelelőbb ételt kapja. Ha valaki a versenysúlya alatt volt, akkor több szénhidrátot fogyasztott, kapott B vitamint, és minden egyéb fontos, és hasznos ételt. Ráadásul félévente volt sportorvosi vizsgálatunk, ahol jó tanácsokkal láttak el minket az orvosok mind az étkezés, mind más területeken. Hasznos volt a számunkra, és megnyugtatást is adott a rendszeres orvosi felügyelet.

A mozgás sokáig nagyon meghatározó volt az életében. Most hogy áll a sporttal?
Nem titkolom, hogy elmúltam ötvenéves, és bizony az élsportnak köszönhetően az ízületeim erőteljesen megkoptak. Ugyanakkor azt is tudom, hogy nem lehetünk meg mozgás nélkül. Olyan sportágat, mozgásformát kerestem, amely az egész testemet megmozgatja, tónusba hozza az izmaimat, és nem terheli erőteljesen az ízületeimet. Így találtam rá a callaneticsre, amely minden általam felsorolt kritériumnak megfelel. Hetente háromszor járok, ezzel tartom karban a testem. Ja, és karácsonykor kaptam egy kiskutyát, akivel rengeteget sétálok, loholok utána. Hihetetlenül nagy a mozgásigénye. Most is épp a Törekvés pályán vagyunk, ahol a vívóterem van, mi pedig a mellette lévő füves pályán rohangálunk, élvezzük a szép időt.

A lánya a nyomdokaiba lépett, ő is versenyszerűen vív. A férje is sportol?
Valóban: a lányom hetente háromszor vív, és nagyon örülök neki, hogy pont ezt a sportágat választotta, még akkor is, ha úgy tűnik, nem lesz belőle nagy vívó. A sport, a mozgás nagyon sok pluszt ad az ember életében, hihetetlenül jó dolog akkor is, ha valaki nem lesz soha élsportoló. A rendszeresség mellett megtanít a kitartásra, a másokért való felelősségre, arra, hogy csak a befektetett munkának van eredménye, és ráadásul jó kis csapatokat kovácsol össze, amelyek barátsággá válnak, és hosszú távon megmaradnak. A Törekvés pályán például a vívóterem mellett van egy szép nagy füves pálya, ahol, ha jobb idő van, akkor kint futnak, és szabad levegőn mozognak. Ha lehet, elkísérem ide a lányomat. A férjem is mozog, ő a barátaival jár rendszeresen teniszezni, illetve ha van rá lehetőségünk, elmegyünk síelni. Most is éppen onnan jöttünk haza, Ausztriában voltunk. Nagyon jó a pálya, remek volt a hó, és a táj is gyönyörű. Szóval igazi kikapcsolódás a szabadban az egész családnak.

Amíg élsportoló volt rendszeresen járt sportorvoshoz. Most is rendszeresen felkeresi az orvost?
Odafigyelek arra, hogy a nőknek kijelölt vizsgálatokon részt vegyek. Amikor kicsit nem érzem jól magam, influenza, vagy valami más lever a lábamról, és gyengeség vesz erőt rajtam, akkor elmegyek egy nagyobb kivizsgálásra. Nem mondanám, hogy rendszeresen, évente megtörténik. Olykor két év is eltelik két ilyen vizsgálat között, de szerencsére eddig még nem volt komolyabb problémám.

Sokat mozog a sportolók, és persze a civilek között is. Észrevett valami változást az emberek egészségesebb életvitelhez való hozzáállásában?
Mindenképpen. Elkötelezettebbek az emberek, jobban odafigyelnek mind magukra, mind a környezetükre. Azzal, hogy rengetegféle étket lehet kapni, mindenki megtalálja a számára leginkább hasznosat, fogyaszthatót, egészségeset. Ma már az egészséges étkezéshez szinte minden rendelkezésre áll, így például déligyümölcsöket egész évben lehet fogyasztani. A citrusfélék, narancsok ott vannak a polcokon, csak le kell emelni őket, és ezt szerencsére sokan meg is teszik. És persze ott vannak a biozöldségek, -gyümölcsök, szójatej, és minden más is, amely gazdagabbá, egészségesebbé teszi a táplálkozásunkat. Különlegességek is bekerültek az országba, ilyen például az avokádó, amelyet mindenkinek érdemes kipróbálni. Ezek is kibővítik, színesebbé teszik az étkezéseinket, és még egészségesek is. Ugyanígy más gyümölcsöket, zöldségeket is meg kell kóstolni, hátha megszereti őket az ember. Ráadásul az egészségesebb étkezés mellett egyre többen járnak mozogni, sportolni. Korábban a sportközpontok csak az élsportolók számára voltak nyitva, ma már mindenki kedvére űzheti a kedvenc sportágát, mozgásformáját, akkor, amikor csak akarja, hiszen rengeteg fitneszközpont, sporttelep áll az érdeklődők rendelkezésére. Van, aki csinosabb akar lenni, azért edz, van, aki magáért a mozgásért jár el sportolni, és van olyan is, aki azért sportol, hogy egészségesebb legyen. Igaz erre időt és pénzt kell áldozni, de szerintem megéri, és ezt szerencsére egyre többen gondolják így.

A férfiak egészségtudatosságán lát változást az elmúlt időszakhoz képest?
Szerintem ok is javuló tendenciát mutatnak. A mozgás szép lassan az életük részévé válik, velük szemben is ugyanúgy elvárás, hogy tartsák magukat, hogy egészségesek legyenek. Egyre többet hallani az elhízásról, az érrendszeri megbetegedésekről, és én azt veszem észre, hogy ezek a hírek eljutnak hozzájuk is, és cselekvésre ösztönzik őket. Ahogyan elterjedtek a férfi kozmetikai szerek, úgy egyre jobban elfogadott a számukra is, hogy tehetnek az elhízás, magas vérnyomás, érrendszeri megbetegedések, cukorbetegség és egyéb problémák ellen. Azt gondolom, hogy ennek, és persze tudatosságnak is köszönhetően a középkor kicsit kitolódott.